Space2parent.PNG

Wspieraj lęk dzieci

head 5.PNG

Indywidualny kontakt online z wyszkolonym doradcą w celu omówienia obaw i zmartwień rodzicielskich.

Cleo.PNG
head 2.PNG

Grupy wsparcia online dla rodziców, opiekunów i dziadków.

Indywidualny kontakt online z wyszkolonym doradcą w celu omówienia obaw i zmartwień rodzicielskich.

Wspieraj lęk dzieci

BPS document.PNG
Kliknij tutaj, aby zobaczyć porady Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego
Confused about CV.PNG
What if i have worries.PNG

Przydatne linki

</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Program opieki społecznej Warwickshire

Wcześniejsze

Wsparcie w żałobie

Wsparcie dla COVID-19 ze strony EPS

Żal po żałobie lub stracie

Wcześniejsze

Family Information Service

Wcześniejsze

Infolinia dla ofiar przemocy domowej

Wcześniejsze

Biuro Porad Obywatelskich

Wcześniejsze

Młodzi Opiekunowie

02476 217740

Wcześniejsze

Infolinia Samarytan

01926 116123

jo@samaritans.org

Wcześniejsze

Childline

0800 1111

</s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Pozytywne rodzicielstwo podczas COVID-19 z Diecezjalnego Zespołu Ochronnego Coventry

Dla dzieci, które nie mają pojęcia o koronawirusie

Wspieranie dzieci, które martwią się koronawirusem

virus clipart.png

Martwienie się dzieci w tego rodzaju sytuacjach jest zupełnie normalne. Dla wielu z nich jest to nowa sytuacja, a nieprzewidywalność może wywoływać niepokój. Istnieje kilka sposobów, w jakie możemy współpracować, aby pomóc naszym dzieciom radzić sobie z tymi zmartwieniami, których mogą doświadczać.

Strategie zapobiegania:

newspaper clipart.png

Ogranicz zużycie wiadomości

Nawet jeśli wydaje się, że nie słuchają, nasze dzieci odbierają to, co słyszą w telewizji lub radiu. Ton głosów prezenterów może wystarczyć, aby uwydatnić ich zmartwienie, a słowa takie jak „ pandemia ” i „ wybuch epidemii ” mogą wywoływać strach u dzieci. Spróbuj obejrzeć lub posłuchać wiadomości, gdy dzieci pójdą spać lub zdecyduj się na czytanie artykułów.

schedule.jpg

Trzymaj się rutyny

Dzieci rozwijają się dzięki ograniczeniom i rutynom. Trzymaj się jak najbardziej normalnej rutyny, gdy dzieci są poza szkołą. Wiele dzieci jest przyzwyczajonych do posiadania planu zajęć w swoich klasach, więc zapisywanie planu dnia na tablicy lub papierze i przeglądanie go rano może pomóc im poczuć się gotowym na cały dzień.

Wyznaczaj codzienne cele

Wyznacz sobie małe codzienne cele i śledź postępy, aby dzieci mogły pracować nad czymś ważnym dla siebie. Upewnij się, że cele są pod ich kontrolą. Śledź postępy na wykresie celów, dzięki czemu mogą mieć wizualne przypomnienie o realizowanych przez siebie programach

goal.png
talking to adult clipart.jpeg

Bądź otwarty i szczery

Dzieci mogą mieć pytania dotyczące koronawirusa i odpowiedź na nie jest całkowicie w porządku. Pozwól im podzielić się z Tobą tym, co usłyszały, i przedstawią wyjaśnienia lub poprawki, jeśli mają błędne informacje. Jasne, zwięzłe odpowiedzi od zaufanych dorosłych mogą pomóc w zapobieganiu spirali myśli.

Strategie responsywne:

Ćwicz kontrolowane oddychanie

Jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki zmartwienia, poświęć chwilę na ćwiczenie kontrolowanego oddychania. Możesz po prostu policzyć dla nich oddechy:

WDECH 1,2,3,4,5 , TRZYMAJ 1,2,3,4,5 WYDECH 1,2,3,4,5

Pomóż im spowolnić oddech i wydychać całe powietrze, aby uspokoić ich ciała i umysły. Wydmuchaj powoli i całkowicie.

Mogą też skorzystać z tego prostego przewodnika po śledzeniu.

breathing.png
rainbow.png

Użyj technik uziemienia

Techniki uziemienia pomagają dzieciom zorientować się w chwili obecnej, kiedy zmartwienia są zbyt duże. Techniki te pomagają dzieciom połączyć się z obecnym środowiskiem tu i teraz, kiedy ich umysły wyobrażają sobie potencjalne przyszłe scenariusze. Poproś dziecko o imię:

5 rzeczy, które widzą

4 rzeczy, które słyszą

3 rzeczy, których mogą dotknąć

2 rzeczy, które pachną, i

1 rzecz, której smakują.

Lub poproś dziecko, aby nazwało coś w Twoim najbliższym otoczeniu, czyli każdy kolor tęczy.

Zachęcaj do kreatywności

Niech twoje dziecko wyobrazi sobie, jak mogłoby wyglądać zmartwienie, gdyby było prawdziwe. Może wygląda jak smok, potwór, olbrzym. Następnie mogą narysować obrazek i napisać historię o sobie jako superbohaterze, który pokonuje zmartwienia.

dragon.jfif

Możesz to potwierdzić

Całkowicie w porządku jest uznawać zmartwienia swoich dzieci, zamiast je ignorować. Rozpoznanie zmartwień nie umocni ich, ale pomoże dziecku zrozumieć, że zmartwienie jest uczuciem ochronnym, które ostrzega nas przed potencjalnym niebezpieczeństwem. To naturalne, że chcemy uspokoić nasze dzieci, chcemy, aby czuły się bezpiecznie i spokojnie. W razie potrzeby uspokajaj się, ale unikaj częstego oferowania tego produktu, ponieważ może to uniemożliwić dzieciom rozwinięcie własnej pozytywnej rozmowy z samym sobą. Ćwicz rzeczy, które mogą sobie powiedzieć, gdy czują się zmartwione, np. „Mogę kontrolować oddech” lub „Moja rodzina się mną opiekuje” .